Velkommen til
.png)
VÆGTLØS BOOST
"Vægtløs Boost" starter den 6. januar og er vores helt unikke tilbud til dig - der vil mere! Sammen med os.
Over 8 uger får du de fedeste øvelser, fordelt på 6 moduler + 2 bonus øvelser. Se indholdet lige hernede på siden 🔥!
I stedet for at deltage "alene" så er vi LIVE sammen (online) 2 gange om ugen. Sammen gør vi det, vi ikke kunne gøre alene.
Check indholdet ud herunder:
MAD
"Jeg holder mig fra slik fra nu af!"
Vi tror ofte, at dét at ændre maden vi spiser, bare er en beslutning.
Hurtigt bliver vi klogere når vi forsøger - og fejler - igen og igen.
I denne første øvelse, dykker vi ned i selve maden.
Vi skal blandt andet igennem:
-
Mad-Typer.
-
Mad der hijacker din hjerne og din krop.
-
Myter om mad.
-
Mad-symbolik.
-
At bruge mad i stedet for at spise mad.
-
Mad-Fortællinger.
Uge 1
Video + Audio + Øvelse
SPISNING
"Jeg skal bare holde op med at trøstespise!"
Irritations-advarsel: For at forandre måden du spiser på, må du blive klogere på hvordan og hvorfor du spiser som du gør.
I anden øvelse stiller vi nu skarpt på din spisning og de mønstre og udfordringer de fleste af os oplever.
Vi skal blandt andet igennem:
-
Spise-mønstre.
-
Dosering.
-
Cravings.
-
Tempo.
-
Struktur vs. Restriktion.
-
Last Supper Eating.
Uge 2
Video + Audio + Øvelse
KROP
"Hvis min krop bare var X (indsæt selv) SÅ ville jeg have det meget bedre!"
Med lige præcis krop og vægt skal vi en hemmelig vej ind for at opnå den forandring vi ønsker os. Hvorvidt det er vægttab eller mere kropskærlighed.
I tredje øvelse kalder kroppen på os.
Vi skal blandt andet igennem:
-
Kropstilstand
-
Fortællinger om kroppen
-
Kropsfølelse
-
Kropsoplevelse
-
Kroppen som hjem
-
Kropsskam
Uge 3
Video + Audio + Øvelse
VÆGT
"Når jeg taber mig bliver alting bedre".
Måske. Måske ikke. En ting er sikker, så længe fokus ligger på vægten alene - så sidder vi fast i den samme trælse karussel.
Forstå HVAD der er hvad, når det kommer til din vægt.
I fjerde øvelse skal vi tale om emnet vi elsker at hade, den "forbandede" vægt.
Vi skal blandt andet igennem:
-
Vægtens betydning
-
Vægten som værktøj
-
Vægten som motivator
Uge 4
Video + Audio + Øvelse
TANKER
"Aj, jeg er så træt af mig selv. Jeg VED jo godt hvad det er jeg skal gøre!"
Sindsygt spændende modul der genstarter din indre styrke og vender den fra selvsabotage - til at arbejde for dig!
I femte øvelse skal vi ind og rydde op på 1. etage!
Vi skal blandt andet igennem:
-
Dominerende tanker
-
Selvsabotage
-
Kritisk vs. Omsorgsfuld
-
Myter om motivation
-
Ego & Sjæl
-
Dynamit-Genvejen
Uge 5
Video + Audio + Øvelse
FØLELSER
"Jeg føler mig bare SÅ frustreret, og alligevel kan jeg ikke lade være!"
Vi stoler blindt på både det vi tænker, og det vi føler.
Selvom det ofte er lige netop i vores tanker og følelser at vi finder benzinen der driver vores uhentsigtsmæssige adfærd.
Den adfærd vi gerne vil ændre.
Vi skal blandt andet igennem:
-
Følelses-Mapping
-
Din Katalysator
-
Følelsernes magt
-
Sårbarheds-Paradokset
-
Følelses-Detektiven
Uge 6
Video + Audio + Øvelse
Tag Magten fra Maden!
VÆGTLØS BOOST
8 ugers online forløb.
Opstart d. 6. januar kl 19.30.
DINE SPECIALISTER
HELENE PHILIPSEN
Specialist i spisepsykologi og personligt lederskab. Mentor og behandler for kvinder verden over.
46 år, gift, mor til 3. Gift med mit livs kærlighed. Rejse- og sprog freak. Vild med vand og rejser. Bygger gerne et anneks selv.
Overspiser siden tidlig barndom. 7 år i recovery.
MIRIAM VEKSEBO
Specialist i spisepsykologi. Master i lærings- og forandringsprocesser og proff. bachelor i ernæring og sundhed.
37 år og i fast forhold, mor til 1. Store drømme og grønne fingre. Har hang til god kaffe og dagdrømmeri.
Overspiser siden tidlig barndom. 8 år i recovery.
RESTEN ER OP TIL DIG!
That's it
Mere glæde, overskud og bare bedre fucking beslutninger for os selv og vores sundhed - here we come!
START PÅ VÆGTLØS BOOST
8 ugers online forløb.
DINE DETALJER
Du får:
👍 6 moduler + 2 bonusmoduler - i alt 8 uger.
➡️ Mindst 8 øvelser skræddersyet specielt til Vægtløs.
___________________________
👍 LIVE forløb i stedet for selvstudie.
👍 Støtte og fastholdelse fra os til dig.
👍 En oplevelse i stedet for et kedeligt kursus.
➡️ Begge dele, leveret direkte via din mail.
➡️ Et tempo og niveau, der er tilpasset det flow vi ved fungerer godt i en forandrings-processer.
___________________________
Du skal:
- Se videoerne.
- Lave øvelserne.
- Deltage i LIVE hygge.
___________________________
Du skal IKKE:
🚫 Stresse afsted.
🚫 Læse tykke bøger for at få udbytte.
🚫 Være selvudviklings-ninja for at kunne være med!
___________________________
Krav:
✔️ At du har lyst til at udvikle dit forhold til mad, krop og vægt..
✔️ At du, samlet set, vil bruge et par timer om ugen på at deltage.
✔️ At du udfører de opgaver du får tilsendt
✔️ At du ser vores videoer til dig og aktivere din bevidsthed omkring det liv du ønsker for dig selv, og din sundhed.
___________________________
Deltagelse:
👍 Som du vil, med unik ,mulighed for LIVE 2 gange ugentligt i 8 uger!
👍 På telefonen, tabletten eller computeren.
___________________________
Varighed:
➡️ 8 uger. Opstart d. 6. januar kl 19.30.
___________________________
Normal pris: 5.000,-
___________________________
"Jo længere jeg tænker over det, jo tættere kommer jeg på æbleskiverne ude i køkkenet"
OM VÆGTLØS FORLØBET
Information
.png)
VÆGTLØS BOOST
FORMAT:
Du modtager en mail hver uge med knap direkte til dit kursus indhold.
VI MØDES:
Hver onsdag kl. 19:30 til aftenkaffe og gennemgang af ugens øvelse.
Hver fredag kl. 10:00 til morgenkaffe og Q&A.
(på nær uge 5 hvor det er lørdag til morgenkaffe istedet)
LIVES:
Kan selvfølgelig ses på replay i vores hermetisk lukkede gruppe, men vi vil gerne have dig med ♥